7.覺得別人常在抱怨，是因為你也一樣

我們說閑話或抱怨的主因之一，就是要讓自己在相較之下，顯得更為優(yōu)秀。"至少我不像某某某那么糟。"當我指出你的缺點時，就是在暗示我沒有這樣的缺點，所以我比你優(yōu)秀。

抱怨就是自夸，沒有人會喜歡愛吹牛的人。

還有一個事實你也必須認清：你會注意到另一個人有這些缺點，是因為你自己也有。就像那些覺得"身邊的人都滿腹牢騷"而來索取紫手環(huán)的人，通常也都有慣性抱怨的傾向，你會發(fā)現(xiàn)自己對其他人的厭惡之處，就是你和他們的共同點，只是你對自己個性中的這一部分，還處于"無意識的無能"階段。在另一個人身上注意到這個缺點，是宇宙指引你在自己身上認出它，并且加以修正的一種方式。如果你想指出某人的負面特質(zhì)，就先挖掘看看，自己是否也有同樣的傾向，然后要心懷感恩，慶幸自己有機會，能察覺這個缺點、并進行療愈。

還有，請好好牢記這項推論，因為別人的優(yōu)點（亦即你贊賞別人之處）會吸引你，也是基于同樣的理由。你會在別人身上看到這些優(yōu)點，是因為你自己也有，這也是你的特質(zhì)。這些正面的特點可能潛伏著，但如果你聚焦于此，在自己身上認真尋找、而且好好培育，你就會憑藉著專注力，讓這些優(yōu)點浮現(xiàn)出來。

你不只是通過思想和言語創(chuàng)造了自己的現(xiàn)實世界，同時也在影響著周遭的人。下次坐在觀眾席里，當大家開始鼓掌時，請注意一件事：如果掌聲夠長，每個人就會漸漸開始以同樣的韻律拍起手來。他們會保持同步的節(jié)奏。這稱之為"曳引"作用（entrainment）--人類在振動中會趨向和諧，若是無法達到和諧，振動就會消散。人們在鼓掌時能夠"曳引"，掌聲便有延長的傾向，反之則會停止。

這樣的現(xiàn)象，在我對大批群眾演講時，已經(jīng)證明過好幾次。我沒有告訴觀眾理由，只是要他們繼續(xù)鼓掌，直到我請他們停下來為止。有時候，同步的現(xiàn)象頃刻就發(fā)生了；有時候則要等一兩分鐘，但最后一定會出現(xiàn)。掌聲成為一種拍子、一種節(jié)奏：這一群人開始有韻律地鼓掌，就像是同步的人類節(jié)拍器--這就是曳引作用。

我母親家里有四個女兒，而她告訴我，她和阿姨的經(jīng)期都是在每個月的同一時間。她們只是因為住在一起，生理上便有曳引的現(xiàn)象。當大阿姨離家上大學時，她的經(jīng)期很快地就轉(zhuǎn)而與室友契合；暑假返家時，又重新變得和姊妹們一樣。人類的天性是曳引、是同步，會調(diào)整成與周遭相同的模式。

曳引正如地心引力，它也是一種原理。它不好也不壞，只是存在著；而且它也像地心引力，隨時都在運行。你一直都會與周圍的人們保持同步；你曳引著他們，他們也曳引著你。當你待在其他抱怨者身邊時，你就會發(fā)現(xiàn)自己的抱怨也更多了。

察覺出你周遭有多少抱怨，有助于讓你明白，你可能正藉由自身的參與而引來抱怨，然后發(fā)出抱怨。這都是你要轉(zhuǎn)化人生必經(jīng)的一部分過程。有時候，在你改變之際，你也會擺脫掉一些舊關(guān)系。當我進行二十一天的挑戰(zhàn)時，我發(fā)現(xiàn)大部分時間自己都做得不錯，唯獨每次和一個老友說話，最后總是會口出怨言。有一次講了十五分鐘電話，我的手環(huán)換了四次，我于是對自己說："如果史考特不要那么消極，我就不會在我們交 談時，受到慫恿而抱怨。"下次我們說話時，我刻意努力地要讓對話朝積極、正面的方向進行，卻發(fā)現(xiàn)非常困難。我們之間其實沒什么話好說。我發(fā)現(xiàn)我們的關(guān)系是建立在抱怨之上，而且我們都很好勝，想要"贏過"對方的牢騷。如果有"抱怨奧運會"，我們兩個誰會得金牌還很難說呢。為了完成挑戰(zhàn)，我不再接他的電話。我懷著優(yōu)越感，對自己說道："都是史考特的錯。"然而其他認識史考特的人，和他相處時都沒有這種經(jīng)驗，他總是表現(xiàn)得歡欣、樂觀和開朗。

好痛啊。

我必須承認是我的問題。是我的負面想法在喂養(yǎng)我們關(guān)系之中的怨言，所以在離開他的空檔里，我努力讓自己擺脫抱怨，而不是把錯怪到他頭上。

所以，檢視現(xiàn)實的時刻到了。你會說自己最常相處的那些人，都經(jīng)常在抱怨嗎？如果是，那你的紫手環(huán)（或其他自我監(jiān)控裝置）怎么樣了呢？你是否發(fā)現(xiàn)，自己表露不悅的次數(shù)，也超出了正常程度？你會習慣性地表達哀傷、痛苦或不滿嗎？沒關(guān)系，如果是，那你很正常。但是，你可以比正常更好。你的內(nèi)心想要變得更杰出，而我們可以一起達到這個目標。