第9章 男性和女性的性別發(fā)育差異(7)

青少年要正確處理好自身的早戀問(wèn)題，可以從如下幾個(gè)方面入手：

（一）要清楚地認(rèn)識(shí)到早戀的危害。早戀最直接的危害是嚴(yán)重干擾學(xué)習(xí) 。由于整日整夜?jié)M腦子想著自己喜歡的那個(gè)異性，會(huì)使你沒(méi)心思去學(xué)習(xí) ，也覺(jué)得學(xué)習(xí) 沒(méi)多大意思，上課注意力就難以集中。由于沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)講，學(xué)習(xí) 成績(jī)就會(huì)越來(lái)越差。有人說(shuō)：事業(yè)的引力，愛(ài)情的驅(qū)動(dòng)力，歧視與壓迫的反作用力，是人生的三大動(dòng)力。因此，早戀處理得好，可以產(chǎn)生動(dòng)力。有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，那些在中學(xué)時(shí)代就耳鬢廝磨、如膠似漆地戀愛(ài)的，后來(lái)大都是學(xué)業(yè)荒廢、愛(ài)情失敗，甚至有的由“愛(ài)得深”變?yōu)椤昂薜蒙睢?。相反，那些把?ài)深深埋在心底、一心向?qū)W的青少年，多數(shù)不僅事業(yè)有成，而且能夠贏得愛(ài)神的青睞。因此，青少年要把眼光放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，要用理智戰(zhàn)勝自己的感情。毅力的真諦是戰(zhàn)勝自己，你能戰(zhàn)勝自己，便會(huì)擺脫早戀。

（二）要注意心理衛(wèi)生。不要看不適宜的報(bào)刊雜志、影視節(jié)目，把精力投入到學(xué)習(xí) 中去。多看一些偉人傳記，培養(yǎng)自己的意志力，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想。有些青少年早戀或者單戀，喜歡夸大自己在對(duì)方心目中的地位，認(rèn)為對(duì)方的一言一行都與自己有關(guān)，甚至是受自己影響的。對(duì)方成績(jī)下降，挨了老師批評(píng)，以為這是因?yàn)樽约旱木壒?，因此，替?duì)方難過(guò)；對(duì)方近日精神不振或者瘦了，認(rèn)為這是對(duì)方想念自己的緣故，因此，自己很感動(dòng)。青少年的這種心理，其實(shí)是一種“自作多情”。青少年在這種對(duì)異性的想念和思念中，除了使學(xué)習(xí) 下降外，還能得到什么呢？

（三）要正確處理早戀和男女生正常交往的關(guān)系。每一個(gè)步入青春期的少男少女，隨著生理的逐步成熟，會(huì)開(kāi)始關(guān)注異性同學(xué)，并希望了解他們，與他們交往，這是一種正常的心理現(xiàn)象。青少年對(duì)異性的依戀并不是有些家長(zhǎng)和老師所認(rèn)為的那樣，是一件丟人和見(jiàn)不得人的事。這與道德品質(zhì)沒(méi)有多大關(guān)系。絕大多數(shù)青少年都“早戀”或“單戀”過(guò)一個(gè)自己很喜歡的異性。關(guān)鍵是青少年如何正確處理早戀和男女生正常交往的關(guān)系。不要過(guò)分地敏感，不要以為異性對(duì)你好一點(diǎn)就是愛(ài)上你了，也不要?jiǎng)硬粍?dòng)就向人家表達(dá)愛(ài)。

（四）多參加集體活動(dòng)。通過(guò)參加有意義的集體活動(dòng)，可以陶冶自己的情操，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，并能獲得同學(xué)們的幫助和友誼。同時(shí)，這樣做，能分散你獨(dú)自喜歡一個(gè)異性的注意力，減輕你的煩惱，也能使你頭腦冷靜下來(lái)思考，淡化你對(duì)你喜歡的異性的強(qiáng)烈情感。現(xiàn)在沒(méi)有早戀，也許不久就會(huì)早戀，因此，應(yīng)盡量避免同異性同學(xué)單獨(dú)交往，因?yàn)槭苌?、心理因素的影響，青少年“?ài)”的火焰，隨時(shí)都會(huì)被異性點(diǎn)燃，到那時(shí)你想讓它熄滅，會(huì)更難做到。

當(dāng)有人向你表示愛(ài)意或求愛(ài)時(shí)，當(dāng)你對(duì)異性萌生愛(ài)意時(shí)，可采取如下方法：

轉(zhuǎn)移法：把精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí) 上去，用探求知識(shí)的樂(lè)趣來(lái)取代不成熟的感情。

冷處理法：逐步疏遠(yuǎn)彼此的關(guān)系，以冷卻灼熱的戀情。

擱置法：即中止戀情，使雙方的心扉不向?qū)Ψ介_(kāi)啟，而保持著純潔珍貴的友誼。

青少年的青春期焦慮癥

焦慮，是人們對(duì)不確定事件的擔(dān)心。適度的焦慮能夠幫助你避開(kāi)有危險(xiǎn)的事物，提高工作效率等等。但是過(guò)分的焦慮就會(huì)影響生活。焦慮癥的產(chǎn)生與性格、童年經(jīng)歷、應(yīng)激事件（比如重大生活事件）等有關(guān)。

部分焦慮癥患者會(huì)有較明顯的強(qiáng)迫性思維，比如老是控制不了的去想擔(dān)心的事情。不過(guò)，有強(qiáng)迫性思維未必就是強(qiáng)迫癥。任何一種心理障礙的診斷都要達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，在沒(méi)有經(jīng)過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的專業(yè)診斷之前，也不用妄加猜疑。如果經(jīng)過(guò)診斷，確定自己確實(shí)患了強(qiáng)迫癥，也不要過(guò)于擔(dān)心，而應(yīng)該尋求方法自我解決，或則找專業(yè)人士做心理咨詢、治療。

自我治療之方法。

（一）消除恐懼心理。現(xiàn)代人每天要應(yīng)對(duì)太多的刺激，很容易就會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，也不要產(chǎn)生過(guò)大的恐慌，要理性的面對(duì)。要知道心理疾病與身體疾病一樣，從古至今，很多人都有，只是心理學(xué)近現(xiàn)代才成為一門(mén)獨(dú)立的科學(xué)，心理疾病有了較為統(tǒng)一的命名、分類、診斷標(biāo)準(zhǔn)。

（二）面對(duì)現(xiàn)實(shí)。當(dāng)癥狀出現(xiàn)了，不要害怕或者焦躁，強(qiáng)迫自己接受現(xiàn)實(shí)。如果因此而越加緊張，就越擺脫不了，而且還會(huì)越加嚴(yán)重。要盡力調(diào)整心態(tài)，放松心情，深呼吸，告訴自己沒(méi)有關(guān)系，過(guò)會(huì)兒就好了，以后會(huì)越來(lái)越少，然后做自己該做的事。運(yùn)用森田療法的“順其自然，為所當(dāng)為”。

（三）形成健康的生活方式，可以多參加一些團(tuán) 體活動(dòng)，多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，多與朋友保持良好的關(guān)系。早睡早起，按時(shí)作息，這樣也會(huì)形成健康的身體。

（四）自我剖析。在你有時(shí)間的時(shí)候，不妨進(jìn)行自我剖析。回憶起自己做過(guò)的正確的與不對(duì)的事情，對(duì)于自己的缺點(diǎn)告訴自己要把它改正。深刻的自我分析對(duì)問(wèn)題的解決很有幫助，思考它產(chǎn)生的原因，回憶你的成長(zhǎng)歷程，不僅要想，最好周期性的動(dòng)筆寫(xiě)下來(lái)。配合心理治療，會(huì)使這個(gè)過(guò)程縮短、輕松一些。

心理治療。這里的心理療法我們就是指的是求助于心理醫(yī)生的治療方法。不同的流派會(huì)有不同的技術(shù)和方法?，F(xiàn)在傾向于在人本主義的咨詢關(guān)系上綜合使用不同的方法。以下簡(jiǎn)單介紹3種常用的心理療法：

（一）古典精神分析療法。強(qiáng)調(diào)通過(guò)頓悟、改變情緒經(jīng)驗(yàn)以及強(qiáng)化自我的方法去分析和解釋各種心理現(xiàn)象之間的矛盾沖突，結(jié)合催眠，以此達(dá)到治療的目的。在治療過(guò)程中大量運(yùn)用闡釋、移情分析、自我聯(lián)想以及自我重建技術(shù)。

（二）行為主義學(xué)派的行為療法。包皮括系統(tǒng)脫敏法、思維阻斷法、宣泄法、模仿學(xué)習(xí) 等最常用的是系統(tǒng)脫敏和暴露療法。即把患者逐漸暴露于各種無(wú)論是想象的還是現(xiàn)實(shí)的焦慮情境中，逐漸放松。暴露持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，主要以是否讓患者消除焦慮和回復(fù)寧?kù)o為準(zhǔn)。

（三）森田療法。通過(guò)解釋、指導(dǎo)要求患者對(duì)癥狀“順其自然”，采取不怕、不理和不對(duì)抗的態(tài)度，“為所當(dāng)為”，繼續(xù)做自己應(yīng)該做的事，使癥狀逐漸從意識(shí)中淡化以致于消失。

通過(guò)自我調(diào)節(jié)，再結(jié)合心理醫(yī)生的治療，這種強(qiáng)迫癥狀很快會(huì)從你身上消失。

青少年正確面對(duì)挫折

挫折是指?jìng)€(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，致使個(gè)人動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。相比較成人 ，青少年由于人生觀、價(jià)值觀發(fā)展尚未完整，所以對(duì)挫折往往不能夠清楚的認(rèn)識(shí)，容易走入誤區(qū)。心理學(xué)家指出，其實(shí)挫折本身對(duì)青年的影響不太大，真正引起挫折感或者相應(yīng)行為后果的，是青少年對(duì)挫折的看法和挫折在青年心中留下的陰影。對(duì)挫折事件錯(cuò)誤的認(rèn)知評(píng)價(jià)，才是導(dǎo)致消極后果的真正原因。

心理學(xué)家聲稱：13、14歲和17、18歲的青少年為兩次“心理斷乳”期，而兩次心理斷乳的結(jié)果是青少年愈加走向“獨(dú)立”。這一階段的青年人，個(gè)性不完善，獨(dú)立傾向與依賴性共存，讓他們的內(nèi)心極為敏感、動(dòng)蕩，熱情、沖動(dòng)與矛盾。性格上，他們往往情緒不穩(wěn)定，自尊心與好勝心過(guò)強(qiáng)，容易偏激，世界觀不明晰，缺乏扎實(shí)的實(shí)踐基礎(chǔ)，耐力不強(qiáng)等。因此，在現(xiàn)實(shí)中，一旦碰到不順利時(shí)，就會(huì)手足無(wú)措，心情沮喪。在此階段，青少年的思維很容易陷入誤區(qū)，想事情很偏激。男青年在這一時(shí)期的處事上面有如下特征：

一是想事情與做事情都過(guò)于絕對(duì)化。男青年在為人處世上面不從客觀事物出發(fā)，而是從主觀愿望出發(fā)，缺乏對(duì)變故的思想準(zhǔn)備。有這樣的想法，青少年遇到挫折就容易導(dǎo)致心理失調(diào)。二是容易以一時(shí)一事的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)自己或他人，甚至否定自己或他人的整體價(jià)值，以點(diǎn)概面，以偏概全，遇到挫折就容易導(dǎo)致因全面否定自己或他人。三是很容易放大事情的嚴(yán)重性，對(duì)事情的后果想得過(guò)分嚴(yán)重可怕。有這種思維方式的青少年遇到挫折容易因自畏、自悲，一但遇到挫折就容易意志消沉，導(dǎo)致心理失調(diào)，甚至企圖自殺，以逃避問(wèn)題。

青年少年不能正確面對(duì)挫折的另一原因是，青少年所承受的壓力不被理解。青少年時(shí)期是人的一生中學(xué)習(xí) 時(shí)間最集中、學(xué)習(xí) 最關(guān)鍵、最艱難的時(shí)期，為以后的生活與工作打基礎(chǔ)的階段。這一時(shí)期，學(xué)習(xí) 上的很多新問(wèn)題、新情況需要青少年去面對(duì)、去適應(yīng)，諸如學(xué)習(xí) 內(nèi)容的變化、課程與作業(yè)的增多、學(xué)習(xí) 與考試中更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)、升學(xué)的壓力等等。這就要求青少年不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí) 方法，提高自己的學(xué)習(xí) 能力，以適應(yīng)新的學(xué)習(xí) 要求。但受其心理調(diào)適能力的制約，當(dāng)學(xué)習(xí) 上遇到困難或考試失敗時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。面對(duì)此問(wèn)題，不僅青少年自己要懂得如何調(diào)節(jié)，而且更重要的是家長(zhǎng)與老師也要幫助其減壓。

父母老師的不理解會(huì)造成他們的無(wú)助感。面對(duì)日益激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，很多父母對(duì)孩子抱有極大的期望，從幼兒時(shí)期便開(kāi)始對(duì)其培養(yǎng)，讓他們?nèi)?shí)現(xiàn)自己所期望的目標(biāo)，青少年一旦未能達(dá)到成人 所期望的理想狀態(tài)，就會(huì)招致成人 的不滿和責(zé)難，這給青少年極大的壓力并會(huì)造成強(qiáng)烈的挫折感。家長(zhǎng)對(duì)子女期望值過(guò)高容易讓孩子產(chǎn)生極大的壓力感，也容易使青年陷入焦慮狀態(tài)。多老師不能理解學(xué)生在學(xué)習(xí) 活動(dòng)中的行為、情緒障礙，導(dǎo)致師生之間產(chǎn)生無(wú)法溝通的障礙與對(duì)抗，最終造成青少年厭學(xué)。所以家長(zhǎng)和老師也是青少年心理問(wèn)題突出的癥結(jié)所在。

面對(duì)青少年出現(xiàn)的挫折和情緒問(wèn)題，一方面，需要學(xué)校和家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)孩子的心理健康教育，注意細(xì)微情感變化，給予其更多的鼓勵(lì)和細(xì)致引導(dǎo)，通過(guò)誘導(dǎo)、勸說(shuō)改變青少年對(duì)失敗的挫敗感，正確面對(duì)失敗。另一方面，青少年自身也要善于調(diào)節(jié)自己，用正確的觀念來(lái)激勵(lì)自己。

面對(duì)失敗與困難，父母和孩子都要學(xué)會(huì)以下幾點(diǎn)。

（一）合理地確定目標(biāo)。應(yīng)把目標(biāo)限制在孩子能力之內(nèi)。目標(biāo)太高，不停地追求自己能力不及的目標(biāo)，結(jié)果只能是挫折及悲觀失望隨著自己的這種追求步步加深；目標(biāo)太低，自身的能力則難以合理利用和充分開(kāi)發(fā)，同樣會(huì)產(chǎn)生能力受挫之苦。

（二）主動(dòng)地參與實(shí)踐。在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中不斷地分析和總結(jié)，學(xué)會(huì)在實(shí)踐中汲取他人的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)。這樣就能逐漸提高青少年的承受挫折、戰(zhàn)勝困難的能力。

（三）面對(duì)孩子情緒問(wèn)題，要善于引導(dǎo)他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)男?。讓他們盡情傾述，將自己的問(wèn)題全部倒出來(lái)，做一個(gè)忠實(shí)的聽(tīng)眾，掌握合適的安慰的辦法，切勿一味責(zé)罵或進(jìn)行刻板教育，做孩子的朋友，與他們一起分享快樂(lè)與悲傷。

專家指出，青少年時(shí)期是良好心理素質(zhì)形成的關(guān)鍵期，又是一生發(fā)展中最容易產(chǎn)生沖突和矛盾的階段，加上社會(huì)生活方式的急劇變化、社會(huì)價(jià)值觀越來(lái)越多元化，良好的心理調(diào)節(jié)無(wú)論在這一時(shí)期還是在人一生的發(fā)展中，更凸顯其現(xiàn)實(shí)價(jià)值。

青少年的自我心理調(diào)節(jié)

對(duì)青少年而言，雖然心理狀態(tài)受著各種各樣生活環(huán)境的制約，但是，仍然可以通過(guò)自己的努力來(lái)改善消極因素，促進(jìn)與維持心理健康。一般來(lái)說(shuō)，心理健康最根本的還是要靠自我的心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)的方法有如下幾種：

（一）樹(shù)立正確的理想和世界觀。青年時(shí)期是人智力發(fā)展的高峰階段，只有樹(shù)立了正確的理想和世界觀，對(duì)社會(huì)和人生有了正確的認(rèn)識(shí)，才能科學(xué)地分析周圍所發(fā)生的情況，冷靜地、妥善地對(duì)待各種事情，保證心理反應(yīng)適度，防止心理反應(yīng)失常。

（二）培養(yǎng)良好的自我意識(shí)。年輕人要正確地認(rèn)識(shí)自身特點(diǎn)，客觀地評(píng)價(jià)自己的能力，把主觀的要求同客觀條件的限制結(jié)合起來(lái)考慮，選擇切實(shí)可行的生活目標(biāo)，并不斷反省自己，調(diào)整“現(xiàn)實(shí)我”與“理想我”之間的差距。否則，容易產(chǎn)生心理沖突，影響心理健康。

（三）建立和諧的人際關(guān)系。在社會(huì)生活中，和諧的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感，獲得安全感。以善意的態(tài)度與人相處，而不以敵意的態(tài)度對(duì)人；尊重他人，而不強(qiáng)加于人；真誠(chéng)地鼓勵(lì)與贊美，而不是虛偽地恭維和奉承，只有這樣才有可能真正建立和諧的人際關(guān)系。在人際交往中有時(shí)難免發(fā)生誤會(huì)，寬容大度會(huì)贏得尊敬，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。

（四）保持健康的身體。加強(qiáng)個(gè)人體 魄鍛煉，有利于調(diào)節(jié)人體 各部分器官的生理機(jī)能，增進(jìn)身體健康，保持旺盛精力，提高大腦工作效率。

（五）保持穩(wěn)定的情緒。穩(wěn)定使人心境安定，學(xué)習(xí) 、生活以及工作三者之間應(yīng)富有節(jié)奏。有的人情緒極易波動(dòng)，忽而興高采烈，忽而愁眉苦臉。情緒不穩(wěn)定，容易使人心理失去平衡，時(shí)間一長(zhǎng)就可能心理失調(diào)，導(dǎo)致心理疾病。

（六）改變不良 習(xí)慣。不良 習(xí)慣是實(shí)施正確行為的障礙，有害于身心健康。改變的方法可分兩步：第一步是習(xí)慣凍結(jié)，使自己與不良 習(xí)慣的環(huán)境、條件、來(lái)源隔離，嚴(yán)格自我評(píng)判，設(shè)計(jì)新的行為標(biāo)準(zhǔn)；第二是習(xí)慣轉(zhuǎn)變，加強(qiáng)自我監(jiān)督，強(qiáng)化良好的行為習(xí)慣。

（七）積極參加社會(huì)活動(dòng)。要積極參加集體活動(dòng)，友善地與同伴、朋友交往，這樣能促進(jìn)個(gè)人身心的健康發(fā)展和創(chuàng)造性的發(fā)揮，體現(xiàn)自身存在的社會(huì)價(jià)值，領(lǐng)會(huì)生活的樂(lè)趣。如果經(jīng)常與集體隔離，易養(yǎng)成孤僻的性格，影響心理健康。