第9章 男性和女性的性別發(fā)育差異(7)

青少年要正確處理好自身的早戀問題，可以從如下幾個方面入手：

（一）要清楚地認識到早戀的危害。早戀最直接的危害是嚴重干擾學習 。由于整日整夜?jié)M腦子想著自己喜歡的那個異性，會使你沒心思去學習 ，也覺得學習 沒多大意思，上課注意力就難以集中。由于沒有認真聽講，學習 成績就會越來越差。有人說：事業(yè)的引力，愛情的驅(qū)動力，歧視與壓迫的反作用力，是人生的三大動力。因此，早戀處理得好，可以產(chǎn)生動力。有關(guān)統(tǒng)計資料表明，那些在中學時代就耳鬢廝磨、如膠似漆地戀愛的，后來大都是學業(yè)荒廢、愛情失敗，甚至有的由“愛得深”變?yōu)椤昂薜蒙睢薄Ｏ喾?，那些把愛深深埋在心底、一心向?qū)W的青少年，多數(shù)不僅事業(yè)有成，而且能夠贏得愛神的青睞。因此，青少年要把眼光放得遠一點，要用理智戰(zhàn)勝自己的感情。毅力的真諦是戰(zhàn)勝自己，你能戰(zhàn)勝自己，便會擺脫早戀。

（二）要注意心理衛(wèi)生。不要看不適宜的報刊雜志、影視節(jié)目，把精力投入到學習 中去。多看一些偉人傳記，培養(yǎng)自己的意志力，樹立遠大的理想。有些青少年早戀或者單戀，喜歡夸大自己在對方心目中的地位，認為對方的一言一行都與自己有關(guān)，甚至是受自己影響的。對方成績下降，挨了老師批評，以為這是因為自己的緣故，因此，替對方難過；對方近日精神不振或者瘦了，認為這是對方想念自己的緣故，因此，自己很感動。青少年的這種心理，其實是一種“自作多情”。青少年在這種對異性的想念和思念中，除了使學習 下降外，還能得到什么呢？

（三）要正確處理早戀和男女生正常交往的關(guān)系。每一個步入青春期的少男少女，隨著生理的逐步成熟，會開始關(guān)注異性同學，并希望了解他們，與他們交往，這是一種正常的心理現(xiàn)象。青少年對異性的依戀并不是有些家長和老師所認為的那樣，是一件丟人和見不得人的事。這與道德品質(zhì)沒有多大關(guān)系。絕大多數(shù)青少年都“早戀”或“單戀”過一個自己很喜歡的異性。關(guān)鍵是青少年如何正確處理早戀和男女生正常交往的關(guān)系。不要過分地敏感，不要以為異性對你好一點就是愛上你了，也不要動不動就向人家表達愛。

（四）多參加集體活動。通過參加有意義的集體活動，可以陶冶自己的情操，樹立遠大的理想，并能獲得同學們的幫助和友誼。同時，這樣做，能分散你獨自喜歡一個異性的注意力，減輕你的煩惱，也能使你頭腦冷靜下來思考，淡化你對你喜歡的異性的強烈情感。現(xiàn)在沒有早戀，也許不久就會早戀，因此，應盡量避免同異性同學單獨交往，因為受生理、心理因素的影響，青少年“愛”的火焰，隨時都會被異性點燃，到那時你想讓它熄滅，會更難做到。

當有人向你表示愛意或求愛時，當你對異性萌生愛意時，可采取如下方法：

轉(zhuǎn)移法：把精力轉(zhuǎn)移到學習 上去，用探求知識的樂趣來取代不成熟的感情。

冷處理法：逐步疏遠彼此的關(guān)系，以冷卻灼熱的戀情。

擱置法：即中止戀情，使雙方的心扉不向?qū)Ψ介_啟，而保持著純潔珍貴的友誼。

青少年的青春期焦慮癥

焦慮，是人們對不確定事件的擔心。適度的焦慮能夠幫助你避開有危險的事物，提高工作效率等等。但是過分的焦慮就會影響生活。焦慮癥的產(chǎn)生與性格、童年經(jīng)歷、應激事件（比如重大生活事件）等有關(guān)。

部分焦慮癥患者會有較明顯的強迫性思維，比如老是控制不了的去想擔心的事情。不過，有強迫性思維未必就是強迫癥。任何一種心理障礙的診斷都要達到相應的標準，在沒有經(jīng)過標準的專業(yè)診斷之前，也不用妄加猜疑。如果經(jīng)過診斷，確定自己確實患了強迫癥，也不要過于擔心，而應該尋求方法自我解決，或則找專業(yè)人士做心理咨詢、治療。

自我治療之方法。

（一）消除恐懼心理?，F(xiàn)代人每天要應對太多的刺激，很容易就會出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題，也不要產(chǎn)生過大的恐慌，要理性的面對。要知道心理疾病與身體疾病一樣，從古至今，很多人都有，只是心理學近現(xiàn)代才成為一門獨立的科學，心理疾病有了較為統(tǒng)一的命名、分類、診斷標準。

（二）面對現(xiàn)實。當癥狀出現(xiàn)了，不要害怕或者焦躁，強迫自己接受現(xiàn)實。如果因此而越加緊張，就越擺脫不了，而且還會越加嚴重。要盡力調(diào)整心態(tài)，放松心情，深呼吸，告訴自己沒有關(guān)系，過會兒就好了，以后會越來越少，然后做自己該做的事。運用森田療法的“順其自然，為所當為”。

（三）形成健康的生活方式，可以多參加一些團 體活動，多進行一些戶外運動，多與朋友保持良好的關(guān)系。早睡早起，按時作息，這樣也會形成健康的身體。

（四）自我剖析。在你有時間的時候，不妨進行自我剖析。回憶起自己做過的正確的與不對的事情，對于自己的缺點告訴自己要把它改正。深刻的自我分析對問題的解決很有幫助，思考它產(chǎn)生的原因，回憶你的成長歷程，不僅要想，最好周期性的動筆寫下來。配合心理治療，會使這個過程縮短、輕松一些。

心理治療。這里的心理療法我們就是指的是求助于心理醫(yī)生的治療方法。不同的流派會有不同的技術(shù)和方法?，F(xiàn)在傾向于在人本主義的咨詢關(guān)系上綜合使用不同的方法。以下簡單介紹3種常用的心理療法：

（一）古典精神分析療法。強調(diào)通過頓悟、改變情緒經(jīng)驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現(xiàn)象之間的矛盾沖突，結(jié)合催眠，以此達到治療的目的。在治療過程中大量運用闡釋、移情分析、自我聯(lián)想以及自我重建技術(shù)。

（二）行為主義學派的行為療法。包皮括系統(tǒng)脫敏法、思維阻斷法、宣泄法、模仿學習 等最常用的是系統(tǒng)脫敏和暴露療法。即把患者逐漸暴露于各種無論是想象的還是現(xiàn)實的焦慮情境中，逐漸放松。暴露持續(xù)時間的長短，主要以是否讓患者消除焦慮和回復寧靜為準。

（三）森田療法。通過解釋、指導要求患者對癥狀“順其自然”，采取不怕、不理和不對抗的態(tài)度，“為所當為”，繼續(xù)做自己應該做的事，使癥狀逐漸從意識中淡化以致于消失。

通過自我調(diào)節(jié)，再結(jié)合心理醫(yī)生的治療，這種強迫癥狀很快會從你身上消失。

青少年正確面對挫折

挫折是指個體在從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。相比較成人 ，青少年由于人生觀、價值觀發(fā)展尚未完整，所以對挫折往往不能夠清楚的認識，容易走入誤區(qū)。心理學家指出，其實挫折本身對青年的影響不太大，真正引起挫折感或者相應行為后果的，是青少年對挫折的看法和挫折在青年心中留下的陰影。對挫折事件錯誤的認知評價，才是導致消極后果的真正原因。

心理學家聲稱：13、14歲和17、18歲的青少年為兩次“心理斷乳”期，而兩次心理斷乳的結(jié)果是青少年愈加走向“獨立”。這一階段的青年人，個性不完善，獨立傾向與依賴性共存，讓他們的內(nèi)心極為敏感、動蕩，熱情、沖動與矛盾。性格上，他們往往情緒不穩(wěn)定，自尊心與好勝心過強，容易偏激，世界觀不明晰，缺乏扎實的實踐基礎(chǔ)，耐力不強等。因此，在現(xiàn)實中，一旦碰到不順利時，就會手足無措，心情沮喪。在此階段，青少年的思維很容易陷入誤區(qū)，想事情很偏激。男青年在這一時期的處事上面有如下特征：

一是想事情與做事情都過于絕對化。男青年在為人處世上面不從客觀事物出發(fā)，而是從主觀愿望出發(fā)，缺乏對變故的思想準備。有這樣的想法，青少年遇到挫折就容易導致心理失調(diào)。二是容易以一時一事的結(jié)果來評價自己或他人，甚至否定自己或他人的整體價值，以點概面，以偏概全，遇到挫折就容易導致因全面否定自己或他人。三是很容易放大事情的嚴重性，對事情的后果想得過分嚴重可怕。有這種思維方式的青少年遇到挫折容易因自畏、自悲，一但遇到挫折就容易意志消沉，導致心理失調(diào)，甚至企圖自殺，以逃避問題。

青年少年不能正確面對挫折的另一原因是，青少年所承受的壓力不被理解。青少年時期是人的一生中學習 時間最集中、學習 最關(guān)鍵、最艱難的時期，為以后的生活與工作打基礎(chǔ)的階段。這一時期，學習 上的很多新問題、新情況需要青少年去面對、去適應，諸如學習 內(nèi)容的變化、課程與作業(yè)的增多、學習 與考試中更加激烈的競爭、升學的壓力等等。這就要求青少年不斷調(diào)整自己的學習 方法，提高自己的學習 能力，以適應新的學習 要求。但受其心理調(diào)適能力的制約，當學習 上遇到困難或考試失敗時，就會產(chǎn)生強烈的挫折感。面對此問題，不僅青少年自己要懂得如何調(diào)節(jié)，而且更重要的是家長與老師也要幫助其減壓。

父母老師的不理解會造成他們的無助感。面對日益激烈的社會競爭，很多父母對孩子抱有極大的期望，從幼兒時期便開始對其培養(yǎng)，讓他們?nèi)崿F(xiàn)自己所期望的目標，青少年一旦未能達到成人 所期望的理想狀態(tài)，就會招致成人 的不滿和責難，這給青少年極大的壓力并會造成強烈的挫折感。家長對子女期望值過高容易讓孩子產(chǎn)生極大的壓力感，也容易使青年陷入焦慮狀態(tài)。多老師不能理解學生在學習 活動中的行為、情緒障礙，導致師生之間產(chǎn)生無法溝通的障礙與對抗，最終造成青少年厭學。所以家長和老師也是青少年心理問題突出的癥結(jié)所在。

面對青少年出現(xiàn)的挫折和情緒問題，一方面，需要學校和家長要加強對孩子的心理健康教育，注意細微情感變化，給予其更多的鼓勵和細致引導，通過誘導、勸說改變青少年對失敗的挫敗感，正確面對失敗。另一方面，青少年自身也要善于調(diào)節(jié)自己，用正確的觀念來激勵自己。

面對失敗與困難，父母和孩子都要學會以下幾點。

（一）合理地確定目標。應把目標限制在孩子能力之內(nèi)。目標太高，不停地追求自己能力不及的目標，結(jié)果只能是挫折及悲觀失望隨著自己的這種追求步步加深；目標太低，自身的能力則難以合理利用和充分開發(fā)，同樣會產(chǎn)生能力受挫之苦。

（二）主動地參與實踐。在實現(xiàn)目標的過程中不斷地分析和總結(jié)，學會在實踐中汲取他人的經(jīng)驗、教訓。這樣就能逐漸提高青少年的承受挫折、戰(zhàn)勝困難的能力。

（三）面對孩子情緒問題，要善于引導他們進行適當?shù)男?。讓他們盡情傾述，將自己的問題全部倒出來，做一個忠實的聽眾，掌握合適的安慰的辦法，切勿一味責罵或進行刻板教育，做孩子的朋友，與他們一起分享快樂與悲傷。

專家指出，青少年時期是良好心理素質(zhì)形成的關(guān)鍵期，又是一生發(fā)展中最容易產(chǎn)生沖突和矛盾的階段，加上社會生活方式的急劇變化、社會價值觀越來越多元化，良好的心理調(diào)節(jié)無論在這一時期還是在人一生的發(fā)展中，更凸顯其現(xiàn)實價值。

青少年的自我心理調(diào)節(jié)

對青少年而言，雖然心理狀態(tài)受著各種各樣生活環(huán)境的制約，但是，仍然可以通過自己的努力來改善消極因素，促進與維持心理健康。一般來說，心理健康最根本的還是要靠自我的心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)的方法有如下幾種：

（一）樹立正確的理想和世界觀。青年時期是人智力發(fā)展的高峰階段，只有樹立了正確的理想和世界觀，對社會和人生有了正確的認識，才能科學地分析周圍所發(fā)生的情況，冷靜地、妥善地對待各種事情，保證心理反應適度，防止心理反應失常。

（二）培養(yǎng)良好的自我意識。年輕人要正確地認識自身特點，客觀地評價自己的能力，把主觀的要求同客觀條件的限制結(jié)合起來考慮，選擇切實可行的生活目標，并不斷反省自己，調(diào)整“現(xiàn)實我”與“理想我”之間的差距。否則，容易產(chǎn)生心理沖突，影響心理健康。

（三）建立和諧的人際關(guān)系。在社會生活中，和諧的人際關(guān)系可以消除孤獨感，獲得安全感。以善意的態(tài)度與人相處，而不以敵意的態(tài)度對人；尊重他人，而不強加于人；真誠地鼓勵與贊美，而不是虛偽地恭維和奉承，只有這樣才有可能真正建立和諧的人際關(guān)系。在人際交往中有時難免發(fā)生誤會，寬容大度會贏得尊敬，促進心理的健康發(fā)展。

（四）保持健康的身體。加強個人體 魄鍛煉，有利于調(diào)節(jié)人體 各部分器官的生理機能，增進身體健康，保持旺盛精力，提高大腦工作效率。

（五）保持穩(wěn)定的情緒。穩(wěn)定使人心境安定，學習 、生活以及工作三者之間應富有節(jié)奏。有的人情緒極易波動，忽而興高采烈，忽而愁眉苦臉。情緒不穩(wěn)定，容易使人心理失去平衡，時間一長就可能心理失調(diào)，導致心理疾病。

（六）改變不良 習慣。不良 習慣是實施正確行為的障礙，有害于身心健康。改變的方法可分兩步：第一步是習慣凍結(jié)，使自己與不良 習慣的環(huán)境、條件、來源隔離，嚴格自我評判，設計新的行為標準；第二是習慣轉(zhuǎn)變，加強自我監(jiān)督，強化良好的行為習慣。

（七）積極參加社會活動。要積極參加集體活動，友善地與同伴、朋友交往，這樣能促進個人身心的健康發(fā)展和創(chuàng)造性的發(fā)揮，體現(xiàn)自身存在的社會價值，領(lǐng)會生活的樂趣。如果經(jīng)常與集體隔離，易養(yǎng)成孤僻的性格，影響心理健康。