国产最新a级毛片无码专区_综合亚洲欧美日韩久久精品_日本成年片在线观看66_一本到九九av电影_一级毛片免费网站播放_国内精品久久人无码大片_国产人成视频99在线观看_欧美不卡在线一本二本_国产亚洲电影av_可以免费看黄色软件

知ing

跑步圣經(jīng)

[美] 希恩 /

神秘師兄 上傳

喬治·希恩不同于你遇到過的任何醫(yī)生

如果一個跑步者發(fā)現(xiàn)自己在一個荒島上,而在那里只允許有一個人陪伴他,那么這個人會是誰呢?不管怎么說,來自新澤西州雷德班克農(nóng)村的名叫喬治·希恩的心臟病專家將是可能性最大的人選。在整個跑步世界,沒有人達到象希恩那樣的地位,當(dāng)然沒有哪個人的跑步知識以及對跑步的影響有他那么大。在他并不實際外出跑步的時候,他就寫關(guān)于跑步的文章和作關(guān)于跑步的報告,他出席與這項運動有關(guān)的會議和座談會,并在電視節(jié)目中發(fā)表關(guān)于跑步的談話。他還在運動員更衣室愉快地向跑步者談醫(yī)學(xué)知識,同世界各地腳部受傷和感覺不適的運動員保持著大量的通信聯(lián)系,并制訂了一套在第十五章中介紹過的、現(xiàn)已廣泛采用的跑步者體操。有些人說,他想干的事情又多又瑣碎,有時不免要流露出煩惱的情緒;然而他所做的好事是不可否認的。

希恩身高五英尺十英寸,身體很瘦,體重一百三十六磅,將近六十歲了。他說話溫 柔,舉止文雅,臉上刻著皺紋,看上去顯出一副疲倦的樣子,但他身體卻象三十歲的人。幾年前他創(chuàng)造了五十歲以上的老人一英里長跑記錄(四分四十七秒六)

和五十四歲的老人兩英里長跑記錄(十分五十三秒)。但是他與眾最不同的地方卻是他那種對待醫(yī)學(xué)和跑步運動的態(tài)度。

希恩在一個合群的職業(yè)中顯然是不合群的。有些醫(yī)生說,跑步會刺激人的脊椎,使人體 重要的器官松動,造成大腦混亂,他就經(jīng)常直言不諱地批評那些醫(yī)生。他說:

“這些人應(yīng)當(dāng)出去跑跑步,親身體驗一下,而不要想當(dāng)然。”他甚至還直言不諱地批評那些不很了解情況的好心的醫(yī)生。(一般的內(nèi)科醫(yī)生對體育醫(yī)學(xué)并不感興趣。他們告訴由于運動而受損傷的人們不要進行體育運動,這樣的治療方法是夠簡單的。如果病情不見好轉(zhuǎn),這些醫(yī)生便把病人轉(zhuǎn)到矯形外科醫(yī)生那里去。)然而,跑步者特別喜愛希恩的一點是,他堅持認為跑步并不僅僅是一項運動——它是一項經(jīng)常使人看到其深遠和永恒價值的活動——他的這種態(tài)度是有感染力的。

事實上,希恩不僅僅是研究跑步的醫(yī)生,而且是這方面的理論權(quán)威。不久前,他在為《內(nèi)科醫(yī)生和運動醫(yī)學(xué)》主編的一個專欄(這個專欄有一個自貶的名稱:《跑步狂》)中發(fā)表文章說:

在體育運動中,人的整個生命壓縮到幾個小時以內(nèi);在體育表關(guān)于跑步的談話。

他還在運動員更衣室愉快地向跑步者談醫(yī)學(xué)知識,同世界各地腳部受傷和感覺不適的運動員保持著大量的通信聯(lián)系,并制訂了一套在第十五章中介紹過的、現(xiàn)已廣泛采用的跑步者體操。有些人說,他想干的事情又多又瑣碎,有時不免要流露出煩惱的情緒;然而他所做的好事是不可否認的。

在體育運動中,人的整個生命壓縮到幾個小時以內(nèi);在體育運動中,能夠在一英畝大的場地上體會到整個人生的情緒;在體育運動中,人會在貫穿紐約市某個公園的六英里小道上感到難受,死過去,然后復(fù)生。體育運動是一個舞臺,在這個舞臺上罪人能變成圣人,一個平凡的人能成為不平凡的英雄;在這個舞臺上,過去和將來能同現(xiàn)在溶合在一起。體育運動妙不可言地能使我們得到登峰造極的經(jīng)驗,在這樣的境界中,我們感到自己同世界混為一體,并超越一切沖突,因為最終我們發(fā)揮了自己的全部潛力。

跑步者很欣賞這種見解,因為它使一項令人汗流浹背、筋疲力盡的運動具有人們通常不會賦予的意義。讀了希恩的文章就會使人重新相信,跑步確實具有象它表面看來那樣的重要性。如果他能一貫地表示這樣肯定的意見,那我們當(dāng)中誰還會抱懷疑態(tài)度呢?

如果希恩目前不是象他本人這樣的醫(yī)生的話,他是不會享有跑步理論家這樣無容置疑的聲譽的。跑步者看到他這樣樂意免費向人傳授大量醫(yī)學(xué)知識常常表示驚訝。

一名中年馬拉松賽跑運動員向我談到他寫信給希恩后遇到的情況,他說:“我參加波士頓和楊克斯的馬拉松長跑時受了些傷。后來情況惡化了,我的髖部不能動了。我的膝蓋也痛。我真正陷入了困境,所以我給希恩寫了一封信。他一接到這封信立即給我打了個電話。他告訴我這看來象是肌平衡覺缺失,并且告訴我一位足病醫(yī)生的名字。我去找了那位醫(yī)生,他給我治好了。”另一個跑步者問希恩為什么當(dāng)他跑步時,肚子里的氣體老使他不舒服。他說:“我肚子里的氣體老是翻騰。希恩叫我少吃新鮮水果和生蔬菜。第二天這個問題就解決了?!?/p>

希恩開始參加賽跑是在一九三六年至一九四零年,那是在高中和大學(xué)時期,他跑一英里的速度是四分十七秒,半英里為一分五十五秒,這樣的成績在那個時期算是很好了,無論按什么標(biāo)準(zhǔn)看都是不錯的了。后來他進入醫(yī)學(xué)院,結(jié)了婚,做開業(yè)醫(yī)師,有了十二個孩子,體重增加到一百六十磅,就放棄了這項運動。一九六二年他四十四歲的時候,有一天他打網(wǎng)球把手骨折了,于是他決心試一下他是否還能跑步。結(jié)果他還能跑步。他的想法是要用五分鐘跑完一英里,為了達到這個目標(biāo),他參加了在紐約范科特蘭公園舉行的山地越野賽跑。他說:“我著了迷,這顯然是我要參加的賽跑。如果你想快跑,那你盡可能這樣做,但是沒人催你快跑。你是跑步穿過樹林,如果按自己的速度跑就會受傷?!?/p>

一九六八年的某一天,雷德班克的地方周刊《紀(jì)事報》的體育編輯請希恩對當(dāng)時正在墨西哥城舉行的奧林匹克運動會寫一篇文章。希恩幾乎沒有給公共報刊寫過稿,結(jié)果他發(fā)現(xiàn),他不僅有寫作的才能,而且從寫作中得到了樂趣。不久他便為《紀(jì)事報》的定期專欄寫稿,并且為《內(nèi)科醫(yī)生和運動醫(yī)學(xué)》、現(xiàn)已??摹督】瞪睢冯s志和《世界網(wǎng)球》寫稿——自然不用說還為《跑步者世界》的醫(yī)學(xué)顧問定期專欄寫稿(他現(xiàn)在就是該報的醫(yī)學(xué)編輯),他有時還為《紐約時報》寫些文章,并且著書由《跑步者世界》發(fā)表(其中有《體育醫(yī)學(xué)百科全書》和他寫的極為成功的《希恩醫(yī)生談跑步》)。

在墨西哥城舉行的奧林匹克運動會上,他初次遇到了《跑步者世界》后來的負責(zé)人喬·亨德森,他們兩人一見如故。亨德森說:“在那時難得找到這樣一個人:他對跑步持有和我相同的看法,他也認為人們跑步不必為了競賽,而僅僅為了娛樂。

所以兩年后開始辦這個雜志時,我首先聯(lián)系的一批人中就有喬治。在很長一段時間里他給我們免費寫稿?!?/p>

今天,亨德森承認,希恩已成為這家雜志最大的財富之一。亨德森說:“他提出的主要論點之一是,我們倆都在進行一種試驗,對這個人起很好作用的事情對另一個人根本不起作用。他還寫了許多關(guān)于預(yù)防醫(yī)學(xué)的文章。結(jié)果他在醫(yī)生當(dāng)中遭到了一些反對。他們說:‘他告訴人們的并不是絕對可靠的?!麄冞€聲稱,通過電話和信件作出診斷是不符合規(guī)定的。”

毫無疑問,亨德森準(zhǔn)確地理解醫(yī)學(xué)界對希恩的反應(yīng)——至少是其中某些反應(yīng)。

一位醫(yī)生對我說:“希恩是個討厭的人。他以對跑步問題無所不曉的人物而自居。他并不是這樣的人物。誰也不可能成為這樣的人物。”然而,碰上難題的醫(yī)生向他詢問的卻不少,這些醫(yī)生在一籌莫展的時候就求助于他來醫(yī)治他們的病人和解決他們的問題。

“希恩的作品之所以有感染力,主要是由于他的作品有獨特的風(fēng)格。它很簡練,但是說它簡練容易使人誤解。他的文章與大多數(shù)體育方面的文章不同,經(jīng)常提到榮格、泰亞爾·德夏丁、托爾斯泰、塞萬提斯、羅素等人物以及希恩特別喜愛的西班牙哲學(xué)家奧爾特加·加塞特。隨著時間的推移,這種風(fēng)格變得更加自然,更加流暢,更加適合于完成把運動與哲學(xué)結(jié)合起來的這一復(fù)雜工作。他曾經(jīng)在一篇專欄文章中論述運動的概念時寫道:“如果你正在做一件不計報酬的事情,那么你就走上了解脫的道路。如果能夠在一分鐘內(nèi)放棄它,并且忘掉后果,那么你甚至更向前邁進一步。

如果你做這件事的時候思想進入另一種境界,你就沒有必要為前途擔(dān)憂了?!?/p>

也許,由于希恩和他的作品受到普遍的歡迎,因此隨著時間的推移,他的作品談個人的成分增加了,不久前他寫道:“我是一個容易激動的、怕羞的、不好斗的人,對別人沒有什么感情。我并沒有如饑似渴地追求正義。我在狂歡中并沒有感到幸福,在集體中并沒有感到歡樂。我就是布倫丹·吉爾在《紐約人》雜志中所描述的作家那樣的人。他們彼此之間只是偶然接觸,對任何事都守口如瓶,從來不把任何人作適當(dāng)?shù)慕榻B對我來說思想比人還要重要。我的世界就在我的內(nèi)心之中?!?/p>

跑步者發(fā)現(xiàn)這種特點之所以有感染力,是因為他們幾乎每個人都認為——事實上他們以此感到自豪——他和他的同伴根本與眾不同。希恩就培養(yǎng)這種態(tài)度,他用這一辦法來減少跑步過程中的寂寞感。有一次他寫道:“他同這個平凡的世界是格格不入的,他的本質(zhì)和他的內(nèi)在規(guī)律不同于一般,這對任何人士其中包括跑步者都是難以理解的。但是一旦跑步者理解這一點,他就能服從于這種本性、這種規(guī)律。”

希恩是一個恬靜而又聰明的人,他那種飽滿的精神不斷地從他的文章中顯示出來。他曾經(jīng)寫道:“頭腦必定會象動脈一樣快地硬化。不要相信坐在那里涌上心頭的任何想法。”有一次,他在考慮他老是忍不住要大吃大喝的時候,想出了一種克制在家中吃飯過量的辦法:“任何事情都要建立在量入為出的基礎(chǔ)上。當(dāng)我晚上回家時,我也許會接到一份相當(dāng)豐盛和昂貴的飯菜菜單一旦我開始計算每個卡路里的成本,并且注意菜單的右邊時,我很快就會恢復(fù)吝嗇的本性。”

跑步者意識到希恩是他們當(dāng)中的一員。因為他知道他們大多數(shù)人跑步并不是為了增進健康,而是為了娛樂。提倡這項體育運動的其他大多數(shù)人,極力主張我們跑步要有責(zé)任感——這對我們是有益的——希恩則希望我們跑步是為了我們從中得到樂趣。他最近寫道:“我開始跑步,因為這是一件非常合適而該做的事情,在這個過程中也許會有助于我的動脈、心臟和血液循環(huán),但是這不是我所關(guān)心的?!毕6鞯官澇梢恍┩媸啦还У娜诉@樣的說法:“身體健康僅僅是在學(xué)好跑步的過程中所經(jīng)歷的一個簡短的階段?!?/p>

我開始跑步以后不久,就知道喬洽·希恩是怎樣的人以及他是多么受人尊重。

當(dāng)我開始參加比賽時,我有時偶爾在中央公園、范科特蘭公園、在新澤西和康涅狄格州舉行的各種比賽中看到他,在波士頓也見到過他兩、三次;他是一個看起來體質(zhì)很弱而又衣衫破舊的人,他穿的跑步運動服是我所看到過的最不討人喜歡的一種。

在這樣的場合,我們只是點點頭,打一聲招呼,我們彼此都不熟悉。后來,當(dāng)我開始動手寫這本書時,我斷定現(xiàn)在是時候了,應(yīng)該到雷德班克去同他相處一段時間。

我在里弗維尤醫(yī)院見到了希恩,他是這個醫(yī)院的心電圖科主任,他領(lǐng)著我到食堂去觀看從醫(yī)院窗下流過的內(nèi)夫辛克河,當(dāng)時他穿著一雙舊的“虎牌”跑步運動鞋。

遠處的河水一片藍色,帆船在它們的停泊處來回滑動,希恩說:“那里的潮水有十英尺高,他們舉行劃船之類的比賽。這里不美嗎?”的確很美。

我們來到醫(yī)學(xué)圖書館坐下談話,但是不時有電話鈴響,希恩要同跑步者通話。

有個電話是從中西部某地打來的。對方的腿腱部受了傷。希恩聽完后說:“你開車時感覺如何?開車時難受嗎?你現(xiàn)在跑步穿什么鞋?你需要穿一種后跟較寬的鞋。我認為sl—72型也許合適?!?/p>

隨后希恩把坐椅向后推,將腳放在桌子上。他說:“這種電話我每天要接三四個。

可惜懂得為跑步者治療的人太少。如果你住在西海岸,那就沒有事;在東部我們也有一些相當(dāng)出色的醫(yī)生。但是如果你在美國中部,那就會遇到種種問題。當(dāng)有人排尿帶血時,這真是緊迫的問題。如果發(fā)生這種事。他們總是很快就打電話來。有一個人給我打來電話,他要找一位進行跑步活動的精神病醫(yī)生。大多數(shù)人這樣做是因為他們想找既懂專業(yè)又進行跑步活動的人?!?/p>

希恩說,他曾經(jīng)希望給醫(yī)生們傳授跑步方面的知識,但是他幾乎已經(jīng)打消這種念頭。他接著說:“這幾天,我想在運動員們能夠看到的報刊上發(fā)表一些文章。我了解到,我們?yōu)榕懿秸哌M行治療能取得多大成就,要看我們能在多大程度上同他們接觸,而不在于我們能在多大程度上同醫(yī)生接觸?!毕6髡f,當(dāng)他首次提到莫頓腳趾的問題時,成群結(jié)隊的跑步者步履瞞柵來矯形外科醫(yī)生辦公室,滿懷信心地告訴醫(yī)生什么地方出了毛病,并要求給予治療。毫無疑問,全國的醫(yī)生們?yōu)榱搜芯磕D腳趾一定開了好多天的夜車。

不論其他醫(yī)生對希恩的醫(yī)療教育體系有什么看法,跑步者們顯然很喜歡它,而且由于有了它感到很高興。希恩說:“在出現(xiàn)莫頓腳趾問題以前,我曾經(jīng)真心想向醫(yī)生們傳授知識。但是直到運動員自己開始要求正確的療法之后,這種療法才產(chǎn)生一些影響。這是一個突破?,F(xiàn)在我寫文章根本不是為了醫(yī)生,而是為了病人,希望病人來教育他的醫(yī)生。大多數(shù)跑步者對生理學(xué)、生物力學(xué)以及人腳的知識比醫(yī)生多。

如果你讀一讀肯·庫瑯著的《需氧學(xué)》一書,你在運動生理學(xué)方面的知識就會超過一般內(nèi)科醫(yī)生。我?guī)缀跻呀?jīng)放棄醫(yī)學(xué)專業(yè)了?!?/p>

當(dāng)我動身前往雷德班克之前,我曾同我的妻子達成了一項協(xié)議。盡管我覺得身體很好,但是一些時候以來,她一直催我去檢查身體。我告訴她,我不僅將向希恩請教,而且將忠實地執(zhí)行他提出的任何建議。現(xiàn)在我就問他,他認為一個每天跑十英里而沒有任何病癥的人應(yīng)該做些什么。

希恩回答說:“每年的休格檢查是浪費時間。對跑步者來說這甚至是危險的。你可能會碰到一個不喜歡你的心電圖的醫(yī)生,當(dāng)你了解這一點以前,你已被送到梅奧醫(yī)務(wù)所進行冠狀動脈研究了。你必須注意自己的身體,這種工作是器械代替不了的。

例如壓力測驗對運動員幾乎毫無用處——對其他人也并不總是非常有用的。我們在溫 度為七十度和濕度為百分之四十的條件下進行壓力測驗。你已經(jīng)有兩個小時沒有吃東西,周圍有許多仔細觀察的人。當(dāng)你出去跑步時,通常并不處于這種情況。也許醫(yī)生告訴盡可以用十分鐘跑一英里的速度跑步,但是你的身體會告訴你:‘不行,今天這樣跑就太快了?!阕约耗軌虬l(fā)現(xiàn)這種情況的。但是如果你能夠找到一個并不感情沖動的醫(yī)生,我認為,我們可以作一些測驗,如果以后出了什么毛病,就可以進行比較,這種測驗還是有價值的。除此之外,在每年的體格檢查中你所發(fā)現(xiàn)的都是你已經(jīng)知道的,或者對你來說是并不重要的?!?/p>

我問希恩,據(jù)他看,他的作品有感染力是什么原因。他回答說:“我不明白。這些負責(zé)保養(yǎng)身體和食物定量的小老太太經(jīng)常到醫(yī)院來對我說:‘我愛讀你的書。’有一次她們當(dāng)中的一個人在走廊上叫住我說:‘醫(yī)生,你是如何處理熱量的?’”

據(jù)希恩描述,他寫作起來就象琢磨鉆石那樣費勁和吃力。他說:“我寫六百或八百字要花十至十二個小時,其中并不包括進行實驗所花的時間。常常出現(xiàn)這種情況:

我寫了一些東西,但后來不能肯定寫得對不對,于是我就出去跑步,看看是否確實如此。只是偶爾有一次我寫文章好象拉自動售貨機上的把手一樣。我唰唰地寫著,整篇文章就要完成了。這時需要做的也就是收尾了?!毕6饔袝r處理起這種事來干練得令人羨慕:

英雄人物哪里去了?他們帶走了樸實和虔誠以及另一個時代容易的答案。我們?nèi)鄙儆⑿廴宋锸俏覀冞@個時代成熟的標(biāo)志。要認識到,每個人都已進入成人 期,并且具備使生活取得成就的能力。然而取得這種成就要靠勇氣和耐力,首先要有成為某一種人的意志,不管這種人可能多么獨特。那時你就可以說:“我已找到我的英雄人物,那就是我自己?!?/p>

盡管希恩知道他的文章對跑步者特別有感染力,他卻沒有詳談他的成就。他說:

“我的文章有點滑稽。我從來未想到我會再寫出象樣的專欄文章。每次我都弄得自己莫名其妙。我曾對喬·亨德森說過,我就象一個不高明的擊球手正等待著某人來替換,確實好好地干一番??墒菂s沒有人來換?!?/p>

查看更多